Folixil bula, benefícios e preço [Resenha]

Folixil bula analisada

Para que você possa compreender melhor porque Folixil funciona mesmo, vamos analisar a fórmula.

Eu reuni alguns dados sobre cada um dos itens escolhidos para os pesquisadores para o composto.

O primeiro de todos é o Alpha Tocoferol. Ele age como um antioxidante natural e tem alto poder rejuvenescedor.

Sua ação renova as células e ainda evita o envelhecimento precoce.

Como se não bastasse, ele também age no equilíbrio hormonal e tem ação anti-inflamatória para desobstruir os folículos pilosos.

O segundo ingrediente é o Ácido Ascórbico. Sua escolha não foi por acaso.

Ele é muito bom para a blindagem da nossa imunidade. Também favorece a produção de colágeno, algo indispensável para que os cabelos permaneçam sempre belos.

Na sequência vem o Ácido Pantotênico. Ele é um ingrediente repleto de nutrientes e vitaminas que fazem bem para a estética e saúde dos cabelos.

Sua ação combate a queda e até mesmo ajuda positivamente na manutenção da cor dos cabelos.

Além disso, também foi incluída a Biotina. Ela é uma super vitamina do complexo B que é boa tanto para os cabelos quanto para a cútis e as unhas.

Sua capacidade é a de reduzir a oleosidade, bem como tonificar as estruturas dos tecidos e impedir o avanço da caspa.

Dois minerais presentes no composto são o Zinco, capaz de atuar contra a calvície e tonificar os cabelos desde a sua raiz até as pontinhas, e o Magnésio, presente em pelo menos 3 centenas de reações bioquímicas no organismo.

Ambos são imprescindíveis para os cabelos e para o corpo como um todo.

O suplemento tem, ainda, o Ácido Fólico. Ele é responsável pelo equilíbrio hormonal.

Também ajuda o sistema imunológico e consegue impedir a queda de cabelo em todas as faixas etárias e gêneros.

Por fim, vem a Groselha Negra. Essa planta faz com que os efeitos do HL BLOCKER sejam ainda mais intensos.

Ela possui ômega 6 e outros nutrientes para a reconstrução dos fios de cabelo. Com isso, é capaz de otimizar o preenchimento de falhas no couro cabeludo.

Folixil 2

[Você está à procura de informações para saber se o Folixil valor vale mesmo a pena? Eu preparei uma resenha especial hoje que conta tudo sobre esse produto e como ele consegue ajudar a combater a calvície.

Não vou fazer mistério e vou contar logo de cara que eu adorei o produto. Tanto eu como o meu marido estamos usando e adorando os efeitos práticos.

Inclusive, se você não tiver paciência para ler todo o meu texto, não saia sem aproveitar esse link promocional para comprar o seu suplemento com desconto:

Porém, se você quer saber mais sobre a marca antes de investir nela, encontrará dados que explicam como Folixil funciona e como esse segredinho de saúde e beleza consegue:

  • Aumentar o crescimento dos fios em uma velocidade maior que o ritmo normal;
  • Elevar a nutrição e deixar os cabelos mais brilhantes e macios;
  • Combinar vitaminas e minerais que juntos melhoram o fortalecimento dos fios;
  • Aumentar a circulação sanguínea nos folículos pilosos e no couro cabeludo;
  • Reconstruir o revestimento capilar;
  • Reduzir a queda, as pontas duplas e a quebra;
  • Preencher falhas e aumentar o volume natural do cabelo;
  • Deixar a pele e as unhas mais bonitas também.

Uma boa leitura pra você!

Folixil para que serve

O suplemento em cápsulas Folixil 2.0 foi desenvolvido para potencializar a saúde capilar e ele promete acabar com a calvície.

A sua composição 100% natural consegue combinar ingredientes que são poderosos contra a queda e a favor do crescimento dos fios.

Homens e mulheres que estão tentando recuperar os cabelos precisam conhecer essa tecnologia.

A suplementação é capaz de recuperar até 88% dos cabelos e ainda impedir a queda de até 1200 fios por semana.

Dentre os famosos que usam e recomendam o produto está o craque Túlio Maravilha.

Ele é uma inspiração para quem deseja renovar a aparência independentemente da idade e da quantidade de cabelos ainda disponível.

Depoimentos

A gente só encontra coisa boa a respeito do Folixil Reclame Aqui. Não há queixas ou avaliações negativas. Veja alguns exemplos abaixo:

Folixil depoimentos 3

depoimentos calvicie curada

Preço

Com esses resultados fantásticos e com a seleção criteriosa de ingredientes feita para esse suplemento, você deve estar se questionando sobre o Folixil preço, não é mesmo?

A boa notícia é que o valor é acessível e tem boas condições de pagamento que vão a até 12 vezes. Quanto mais potes você adquire, melhores são os descontos. Compare:

Folixil preco 1

  • COMPRE 2 POTES: 30% de desconto. O valor que era R$ 394,00 está por apenas R$ 298,70 à vista ou em 12 X de R$ 29,99.
  • COMPRE 4 POTES: 45% de desconto. O valor que era R$ 790,00 está por apenas R$ 398,70 à vista ou em 12 X de R$ 40,03.
  • COMPRE 8 POTES: 60% de desconto. O valor que era R$ 1246,75 está por apenas R$ 498,70 à vista ou em 12 X de R$ 50,07.

Retomando os benefícios

Se você comprar Folixil 2.0 vai ter benefícios como:

  • Fim da calvície: cabelos resistentes e sem queda;
  • Nutrição aos folículos pilosos: com o aumento da circulação justamente nos folículos, para aumentar a oxigenação e a renovar as células que dão origem a novos cabelos;
  • Redução das falhas e entradas: o crescimento de mais fios leva ao preenchimento de falhas na raiz e de entradas na testa;
  • Crescimento dos fios: os cabelos passam a nascer até 4 vezes mais rápido;
  • Garantia de resultados: se o produto não trouxer bons resultados em até 30 dias, você pode acionar a garantia e pedir o dinheiro de volta!

Folixil comprar com desconto

Use o link promocional que estará logo abaixo para garantir o seu tratamento natural em cápsulas contra a queda de cabelo e faça o pedido pelo menor preço:

Espero que seus resultados sejam tão bons quanto os meus. Boa sorte!

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Folixil , o mais novo suplemento que acaba de ser liberado pela Anvisa, remédio anti queda!

7 dicas para queimar gordura

A Equação Mágica para trazer o corpo é:


Super Corpo = [Rotina cardio + força + alimentação baixa em açúcares, farinhas e frituras] x [Disciplina]


A maior disciplina, melhores resultados! E para reforçar a parte “mente”, em Fitness e Lifestyle, lembre-se que mais importante do que a motivação é o compromisso; e que tenha sempre em mente os benefícios que você terá, não durante a atividade; mas quando conseguir a meta que você proposto.


Vão Dicas para que seus treinos conseguir marcarte melhor (marcarte é criar músculo e perder gordura):


1. Evita sessões de treinamento de mais de 2 horas intensas e contínuas, já que depois deste tempo, por questões hormonais e enzimáticas, a taxa de queima de gordura torna a valores muito parecidos com os de situações de repouso. E queimar menos gordura por unidade de tempo e esforço!


2. Para queimar mais gordura no cardio, faça-o depois do trabalho de força. Se “você” o glicogênio em pesos e na hora do cardio, queimar gordura durante todo o tempo.


3. Para treinos de alta intensidade HIIT, sprints (fracionado é o nome acadêmico do método). Se alternam blocos de esforço com pausas totais ou pausas completas. Você pode atingir picos de entre 80 e 100% da FCM. Quanto mais alta a velocidade ou intensidade: menor o tempo de esforço. Por exemplo:


a. Corre 30 segundos e descanse 20 ou 30 segundos
b. Corre muito rápido 15 segundos e descanse 10 – 15 segundos
c. Rema 15 segundos a tudo! E descanse 15 – 20 segundos.
d. Pedales 30 segundos ao teu 80% e descanse 20 ou 30 segundos.
O repetido até completar 15 ou 30 minutos!


4. Você pode fazer o cardio de Alta Intensidade em aparelhos que possa frear totalmente de forma abrupta, como:


Ou atividades em que tenha absoluto controle como:



  • Correr,

  • Saltos ou Burpees

  • Subir e descer escadas

  • Rolar (bicicleta),

  • Nadar ou

  • Pular corda.

5. O cardio HIIT ou fracionada, pode fazê-lo antes ou depois do trabalho de força, mas se quiser marcarte mais, sugiro fazer o trabalho de força (musculação, aparelhos, ou funcional –crossfit-) antes.


6. Sempre “progride” a rotina de força e cardio para continuar tendo resultados. Modifica as variáveis de cada semana, se vai diária ou a cada quinzena, se você 3 vezes:



  • Volume (tempo total, séries, repetições)

  • Intensidade (peso, velocidade, dificuldade)

  • Densidade (tempos de descanso, comprima-os)

7. O trabalho aeróbico contínuo baseia-se na duração e na freqüência cardíaca de treinamento. Para queimar gordura, a intensidade deve ser moderada: entre 60 e 80% de sua FCM (freqüência cardíaca máxima). A esta intensidade, você pode fazer:



  • Métodos contínuos –mesmo intervalo de FCM – por 30 a 90 minutos.

  • Intervalos (variando de intensidade sem parar). Procura que sejam entre 30 e 60 minutos. Escolha programas como crossramp, fat burn ou interval.

Agora você tem mais informações para escolher o que você vai! E para que o seu mantra seja #EstoyFIT

Erectill Funciona? Onde compra? Veja minha avaliação!

Se você chegou à essa página e tem interesse nesse produto, temos que ser absolutamente sinceros, não é mesmo?! Então me diga: há quanto tempo você, mulher, não consegue não uma noite de sexo realmente boa com o seu marido, ou você, homem, não consegue ter uma noite de prazer com sua mulher?

O que você talvez não saiba é que existe uma incrível solução para isso. Isso mesmo, você não precisa mais ficar se virando em mil para que seu marido consiga ter uma ereção insatisfatória. E você, homem, não precisa mais usar inúmeros truques e artifícios para dar prazer para a sua mulher.

Sem dúvidas, o que você vai ser a seguir irá gerar uma grande revolução na sua vida sexual. O fato é que muitas mulheres, como eu e você, podemos sim ter uma vida sexual satisfatória e muito prazerosa.

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Acredite, Erectill realmente pode proporcionar uma revolução na sua vida, acabar com as brigas causadas por descontentamento sexual e melhorar a autoestima do homem, permitindo que ele proporcione muito mais prazer para você, parceira.

Isso porque esse estimulante é poderoso mesmo, capaz de proporcionar uma ereção bem forte e rígida, além de aumentar seu apetite sexual e melhorar uma energia em 100%. Isso sim é a solução para muitos problemas.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre esse maravilhoso produto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre Erectill, seus efeitos e seus inúmeros benefícios que ele pode oferecer para quem o utiliza em apenas 7 dias de uso. Vamos lá?!

Erectill Funciona?

Muita gente não sabe bem como é a estrutura de um pênis e para entender o porquê Erectill funciona tão bem, é preciso explicar isso antes.

Então, saiba que o órgão sexual masculino possui corpos cavernosos, que são como espaços vazios. Para que uma ereção aconteça, esses espaços precisam se encher de sangue através de uma boa circulação sanguínea.

No entanto, para que isso ocorra, o corpo deve estar funcionando bem e estar em equilíbrio hormonal, com células funcionais, tecidos com elasticidade e corpos cavernosos saudáveis.

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É justamente isso que o uso de Erectill podo proporcionar, ou seja, ele deixa os corpos cavernosos mais elásticos, permitindo que armazenem uma quantidade maior de sangue, melhorando também o fluxo de sangue na área.

O resultado disso, são ereções muito mais potentes e orgasmos bem mais intensos. Mais do que isso, o suplemento Erectill ainda ajuda a melhorar os níveis de energia, o que tem um impacto direto sobre o apetite sexual do homem, que fica mais disposto.

O sucesso de Erectill é tanto que o que não faltam são depoimentos e relatos de pessoas felizes com seus resultados após o uso.

Erectill Benefícios

Como você já deve ter percebo até agora, existem muitos benefícios decorrentes do uso de Erectill. No entanto, o principal deles que pode ser citado é a melhora na qualidade da vida sexual de quem o utiliza.

Mesmo assim, os benefícios são muito variados, afinal, esse é um suplemento completamente natural e é justamente por isso que não oferece qualquer tipo de risco à saúde de quem o utiliza.

É por esse motivo que Erectill é considerado um produto tão eficiente e confiável, lembrando que já foi testado e aprovado pela ANVISA, que é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

Sabendo disso, confira a lista completa de benefícios de Erectill:

  • Proporciona ereções mais fortes e duradouras
  • Aumenta consideravelmente a disposição e o apetite sexual
  • Oferece energia para uma noite inteira de prazer
  • Permite obter orgasmos muito mais intensos e potentes
  • Permite que o homem surpreenda a mulher com sua virilidade e potência

E então, você anda tem alguma dúvida de que Erectill realmente funciona? Eu mesma já usei com meu marido depois de uma crise em nosso casamento e só posso dizer que o resultado é realmente surpreendente!

Erectill Como usar?

Obter os resultados oferecidos por Erectill é algo realmente muito simples. Para isso, a recomendação é que o estimulante seja ingerido duas vezes ao dia, sendo uma no almoço e outra no jantar.

Vale lembrar que é sempre importante que a cápsula seja ingerida cerca de 10 minutos antes de cada uma dessas refeições, podendo ser ingerida com água, para quem preferir.

Erectill Fórmula

A primeira coisa que precisa ser reforçada é que Erectill é um estimulante completamente natural, com resultado comprovado e aprovado pelos órgãos competentes. Justamente por isso que seu uso pode ser considerado muito seguro.

A cápsula de Erectill é completamente produzida em gelatina, que algo natural. Já a fórmula do produto, contém a Maca Peruana como base, que também é natural e um estimulante muito utilizado, não oferecendo riscos à saúde.

Posso comprar no Mercado Livre?

Você deseja ter todos esses resultados e benefícios que eu citei acima? Se a sua resposta for sim, você nunca deve fazer a compra desse produto através do Mercado Livre.

É fato que essa plataforma de vendas online é muito conhecida pelos brasileiros. No entanto, para esse tipo de compra, o ML não é um meio seguro pois não há meios de comprovar a originalidade do que está sendo vendido.

O fato é que pessoas mal-intencionadas existem e se aproveitam do sucesso de um produto realmente eficiente que quer ajudar as pessoas para fazer a venda de produtos falsificados, sem efeitos e que ainda podem acabar prejudicando a sua saúde.

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Quem é que não tem um amigo que caiu em um golpe e acabou comprando gato por lebre, não é mesmo?! Eu mesmo tenho amigos que não compraram pelo site oficial e acabaram comprado uma imitação barata, que sequer funcionava.

Por isso é que é sempre importante ressaltar que o único lugar seguro para fazer a compra do seu Erectill original e eficiente, é através do site oficial do fabricante.

Lembre-se que o que estamos falando aqui é de uma melhora na sua qualidade de vida de uma forma geral através de uma vida sexual mais saudável e que a compra de um produto falsificado pode colocar tudo isso a perder.

Mais do que isso, somente no site oficial você encontra descontos exclusivos e total garantia de satisfação. Faça a escolha certa!

Tem contraindicações?

Não! Por ser um produto completamente natural, pode ser utilizado por qualquer pessoa que deseje ter uma vida sexual mais ativa, prazerosa e potente.

No entanto, claro, pessoas que possuem algum tipo de doença crônica, é sempre melhor consultar um médico e se informar melhor a respeito do uso desse suplemento. Cuidar da saúde é sempre importante!

Erectill Como comprar?

Como já foi dito anteriormente, o melhor (e único) lugar para fazer a compra do seu Erectill é através do site oficial do produto. Você pode encontrar o link para a página mais abaixo.

O fato é que somente pelo site oficial você pode ter a certeza de estar comprando um produto original e que realmente entrega os benefícios prometidos, e não uma imitação barata que pode colocar sua saúde em risco.

O melhor de tudo, é que comprando pela loja oficial, você conta com descontos progressivos únicos, que somente o fabricante pode oferecer. Dessa forma, quanto mais você compra, mais desconto você ganha! Não é incrível?!

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Mais do que isso, somente pelo site oficial você conta com garantia de satisfação. Isso quer dizer que se, por qualquer motivo, você não ficar satisfeito com o uso do produto e não sentir todos os benefícios que ele promete, você tem até 30 dias para solicitar o reembolso total do seu investimento, sem burocracia ou demoras.

Somente quem realmente acredita no produto que vende pode oferecer uma garantia assim, pois sabe que você não vai precisar dela. O sucesso é garantido!

Pronto, agora você já sabe tudo o que precisa saber sobre Erectill, como funciona e como ele pode ser a solução para uma vida sexual mais ativa, feliz e realizada.

Aproveite todos esses benefícios. O prazer é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa e você não precisa abrir mão disso. Experimente Erectill e você não vai se arrepender!

Recomendações para evitar um novo ataque cardíaco

A Cada ano ocorrem cerca de 52.000 receitas hospitalares de pessoas que sofreram um infarto do miocárdio. Embora o número se estabilizou nos últimos anos e as estratégias para prevenir ataques cardíacos estão aumentando, as chances de que as pessoas que tiveram um infarto sofram outro continuam altas.

Os especialistas apontam que esta recaída deve-se, em muitas ocasiões, para que o paciente não aceitou o que lhe foi passado. “O paciente tem dificuldade em admitir que a partir desse momento, a doença irá acompanhá-lo por toda a vida e deve tomar a medicação sempre”, explica a CuidatePlus Rosa Maria Lidon, presidente da secção de Doença cardíaca coronariana e Cuidados Agudos Cardiovascular da Sociedade Portuguesa de Cardiologia (SEC).

A especialista aponta que o paciente deve mudar a mentalidade, assumir a doença e modificar seus hábitos diários para evitar um novo infarto.

Com o fim de ajudar a prevenir oferece algumas recomendações básicas:

1) Medicação para garantir a qualidade de vida

Quando uma pessoa sofreu um infarto deve tomar medicação para facilitar a cicatrização, diminuir o trabalho do coração e evitar que ocorram novos acidentes vasculares cerebrais. “As pessoas têm que aceitar a mudança e aprender a viver tomando drogas a cada dia. Se querem ter uma boa qualidade de vida, não devem ficar bravo porque eles vão ter que conviver com os comprimidos porque não ficar com raiva, porque eles têm que beber água diariamente”, afirma Lidon.

2) controlar a dieta

Manter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para prevenir a recaída e reduzir os fatores de risco cardiovasculares. Neste sentido, a especialista recomenda – se seguir a dieta mediterrânea. “Está demonstrado que é a mais eficiente para prevenir a ocorrência de infartos, de outras doenças e as recorrências”, explica.

3) Andar 30 minutos pela manhã e 30 à tarde

Natação, bicicleta e caminhada. Estes são os esportes que os especialistas recomendam que os pacientes que tiveram um infarto. Lidon, salienta que não é necessário olhar para esportes de alto impacto para manter o coração saudável. Caminhar 30 minutos por dia, de manhã e a tarde é suficiente para garantir que o coração vai estar em bom estado.

 

4) Evitar os fatores de risco

Deixar de fumar, reduzir o consumo de álcool e controlar doenças como a diabetes, a hipertensão ou o colesterol é fundamental.

Homem segurando um charuto sobre um cinzeiro

5) Perseverança

Meses depois de sofrer um infarto, os pacientes costumam seguir todas as recomendações que lhe dá o especialista. No entanto, conforme os meses passam, a sua atitude relaxa. Lidon indica que a perseverança no tratamento e nos quatro pontos anteriores é a chave para ter uma boa qualidade de vida.

 

Conheça os surpreendentes benefícios de consumir maca peruana

A maca é uma planta de origem peruana, que cresce nas altas montanhas da cordilheira dos Andes. Com seus grandes benefícios antioxidantes, ajuda o corpo a regular os processos metabólicos e hormonais.


O conte pra descobrir tudo o que esta maravilhosa planta tem para ti!


O que é a maca?


Durante 3000 anos foi cultivado em áreas como o cultivo de produtos hortícolas. A maca está relacionada com o brócolis, couves cacheados e o couve-flor, já que é também um vegetal crucífero.



Com um aroma parecido com o do doce, a maca tem um grande histórico em que o uso da cozinha e da medicina peruana, sendo a raiz a parte realmente útil. A maca pode ter diferentes cores e tamanhos.


Através de um determinado processo, a raiz da maca é desidratada e transformada em pó. Mas também existem cápsulas ou extratos líquidos de raiz de maca.


Com relação ao seu sabor, a raiz em pó de maca pode ser um pouco forte, mesmo com sabor a terra. Algumas pessoas costumam consumi-la incorporada às refeições ou bebidas em pequenas doses para não alterar o sabor dos alimentos.


Propriedades da maca para a sua saúde


Esta planta maravilhosa, repleta de propriedades nutritivas, além de ser uma fonte de minerais e vitaminas o super importantes! como:



  • Ferro

  • Potássio

  • Vitamina B6

  • Manganês

  • Fibra

  • Vitamina C

  • Cobre

  • Proteínas

  • Carboidratos

Como já contamos, a maca é uma grande fonte de proteínas e carboidratos. E além de ser pobre em gorduras e rica em fibras, tem muitos minerais e vitaminas essenciais.



Para que serve a maca?


Atualmente, os estudos realizados sobre a raiz de maca tem mostrado resultados positivos. Se bem que ainda há muito por descobrir sobre esta benéfica planta, aqui se nomearemos alguns dos benefícios de consumi-la:



  • Tratamento contra a disfunção sexual feminina

A maca é um revigorante natural para as mulheres que sofrem de perda de libido ou disfunção sexual por causa de medicamentos antidepressivos. Consome maca duas vezes por dia durante 3 meses e vai melhorar significativamente o seu apetite sexual.


Alguns produtos à base de maca, maca gelatinizada, consumidos diariamente, podem aumentar a contagem de esperma nos homens que gozam de boa saúde.



  • Sintomas pós-menopáusicos

Tomar maca todos os dias durante 6 meses melhora o estado de ânimo, a pressão arterial, a depressão e a ansiedade em mulheres que passaram da menopausa.


Desejo sexual: Como dissemos, a maca é um excelente revigorante para aumentar o desejo sexual. Consuma diariamente para notar resultados.



  • Melhora o estado de ânimo

Alguns estudos demonstram que a maca reduz a ansiedade, graças aos flavonóides. Os flavonóides são compostos vegetais que se encontram na maca e que têm benefícios psicológicos.




  • Aumenta o desempenho desportivo

O pó de raiz de maca é utilizado por atletas e atletas como suplemento natural. E as razões devem-se a que se comprovou que ajuda a ganhar massa muscular, aumenta a energia e força, e melhora o desempenho físico.


O extrato de maca aplicado sobre a pele pode protegê-lo contra os raios UV. Se bem que há alguns estudos, recomendamos sempre usar protetor solar para garantir uma proteção completa.



  • Melhora o aprendizado e a memória

No Peru as crianças em idade escolar consomem maca, já que pode melhorar a função cerebral, contribuindo para melhorar a memória e o aprendizado.



  • Reduz o tamanho da próstata

Os homens mais velhos podem sofrer hiperplasia da próstata, que ocorre quando a glândula prostática é expandido. Quando isto acontece, você pode ter problemas ao urinar, entre outras dificuldades e desconforto.


Alguns estudos comprovaram que a maca vermelha pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata devido à quantidade de glucosinolatos que contém.


Além dos benefícios mencionados, a maca também:



  • Fortalece o crescimento do cabelo

  • Aumenta de forma natural da adrenalina e como consequência temos mais energia

  • Ajuda a concentração, já que aumenta a circulação cerebral

  • Acalma dores musculares

  • Diminui as dores menstruais

  • Reduz a fadiga

Efeitos colaterais de consumir maca


Queremos esclarecer que consumir diariamente maca não influencia negativamente na sua saúde. Ainda assim, devemos comentar que a comunidade peruana recomenda consumir a maca fervida previamente já que consumi-la “crua” pode trazer complicações para a saúde.


Por outro lado, se você tem problemas na tireoide talvez precise consultar um médico antes de começar a consumi-la. Recomendamos isso porque a maca tem goitrogens, substâncias que podem alterar o funcionamento normal da glândula.


O pó de maca pode ter uma ação semelhante ao estrogênio, por isso, se você tiver uma condição médica que se veja alterada em frente ao estrogênio, evita consumir maca.


E por último, se você estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de começar a consumir maca.


Contra-indicações da maca peruana


A maca não é um alimento que possui contra-indicações importantes ou severas, enquanto se consuma com sabedoria e em quantidades normais. No entanto, você pode ter alguns efeitos colaterais menores.


Por um lado, a insônia. A maca fornece uma grande quantidade de energia, e isso resulta em que algumas pessoas que tomem tenham dificuldades para relaxar e dormir durante a noite. Se estiver com este problema, recomendamos deixar de tomar maca, voltar o sonho da normalidade, e reincorporarla de a pouco, em menores quantidades, até encontrar a quantidade certa.


Por outro lado, a maca tem muita fibra, e isso poderia interferir no seu sistema digestivo e provocar gases ou alteração da forma de ir ao banheiro. Se você notar este problema, teste com o mesmo método: elimina a maca da dieta, reincorpórala um pouco até encontrar uma quantidade que não se afete.


A maca peruana, será que engorda?


Vamos dar-lhe uma resposta clara e concisa: a maca peruana NÃO engorda. Ao contrário! Bem usada pode te ajudar a perder peso mais rápido.


Como incorporar a maca na sua dieta


Incorporar a maca a sua dieta é muito fácil. Você pode tomar cápsulas de extrato de maca ou simplesmente adicionar uma colher de sopa de pó de raiz aos seus preparações sem medo de mudar o sabor.


A dose diária ainda não foi estabelecida, é por isso que recomendamos que você não consumir mais de uma colher de chá por dia.



Maca peruana ou Maca andina


Como bem dissemos, é uma planta que cresce nas altas regiões peruanas e ela só consumimos sua raiz. Você pode encontrá-la tanto em supermercados como em casa naturistas em forma de pó, extrato ou suplementos.


A maca peruana ou andina mais comum de se encontrar é a amarela, em seguida, a negra e a vermelha são mais difíceis de conseguir e suas propriedades podem variar um pouco.


Maca peruana em cápsulas (Xtrasize)


Muitas pessoas perguntam se é o mesmo consumir esta raiz em cápsulas. Geralmente sim, é o mesmo desta forma como tomá-la em pó ou em capsulas no caso do Xtrasize. No entanto, isso depende de quem seja o fabricante da maca em cápsulas. Se possível, escolha sempre a opção mais natural.


Preço da maca peruana


A maca peruana terá preços diferentes de acordo com o país onde se encontre.


Na Argentina, por exemplo, um quilo de maca peruana costuma custar em torno de us $ 12. No México, por outro lado, um quilo em pó pode custar um pouco mais de 20 dólares. Em Portugal, 1 kg de maca pode custar em torno de 200 reais


Onde comprar maca peruana?


Tenha em conta que o preço da maca sempre dependerá do fornecedor e a qualidade da mesma. Recomendamos que procure em dietéticas ou mercados naturistas que costumam ter preços melhores do que os supermercados.


Suplementos como o Xtrasize são compostos pela Maca Peruana, é uma excelente alternativa para quem busca tratamento para disfunção erétil, sem toxicidades.


Você também pode comprar online. Se você estiver na América Latina, o Mercado Livre é uma boa opção. Se você está na espanha, pode experimentar na Amazon.


 

3 máscaras que ajudam a alisar o cabelo sem chapinha

O cabelo é um ícone da feminilidade; de curto ou longo, crespo ou liso, de qualquer forma, pode parecer perfeito se sabe como cuidar dele e se escolher o penteado que mais lhe convier, dependendo da forma de seu rosto.

Apesar de as tendências que impõe a moda tem a ver com estereótipos, não podemos negar que muitas mulheres querem ter o cabelo liso sempre, e é que, com a criação de placas para alisar o cabelo das senhoras, por fim, puderam fazer o seu sonho realidade. Infelizmente, com o tempo isto trouxe conseqüências não muito favoráveis para aqueles que as usam, pois agora tem o cabelo seco e danificado.

Tudo isso fez com que as meninas tenham que decidir entre ter o cabelo liso ou ter o cabelo saudável, uma situação que faz com que muitos se perguntem como alisar o cabelo de forma natural, se você for uma delas, este post é para você, pois fizemos uma seleção de 3 máscaras naturais que lhe permitem alisar o cabelo sem chapinha.

1. Máscara para alisar o cabelo com coco

O coco é uma fruta tropical que lhe será de grande utilidade para alisar o cabelo de forma natural, esta máscara é muito fácil de preparar e os ingredientes estão à mão de todos. Tudo o que você precisa é: ½ coco fresco, uma colher de sopa de aveia moída, uma colher de sopa de amido e ½ xícara de leite. Coloque todos os itens no processador, menos o amido, o diluyes em um pouco de água e colocar em fogo alto até ferver, em seguida, adicionar os outros ingredientes, que já passou pelo processador. Remove até que tenha uma textura cremosa e está pronto para ser aplicado.

A aplicação correcta para que o tratamento para alisar o cabelo de forma natural seja efetivo, é a partir das pontas até a raiz, tapando o cabelo com papel alumínio ou touca plástica, deixe agir entre 25 e 30 minutos e depois enjuagas com bastante água.

2. Máscara para alisar o cabelo de forma natural com azeite de oliva

Se você quer alisar o cabelo sem chapinha esta máscara de óleo de oliva com ovo irá ajudá-lo a alcançá-lo a selar as cutículas capilares, além disso, deixa-os macios e maleáveis.

Para prepará-lo basta bater 2 ovos e adicionar um pouco de azeite de oliva, mistura e aplicá-la diretamente sobre o couro cabeludo com muito cuidado, deixe agir por uma hora e lave o seu cabelo como você faz normalmente, se o repites com frequência, você terá o cabelo liso naturalmente.

3. Máscara de mel para alisar o cabelo naturalmente

O mel é um elixir de beleza, tem componentes que fazem o ingrediente principal de muitas das máscaras para a pele e para o cabelo. Esta receita irá ajudá-lo se você quer alisar o cabelo de forma natural, além de humectará fazendo-o parecer muito saudável.

Utiliza a quantidade de mel que considere necessária para cobrir todo o seu cabelo, dependendo do volume do mesmo, adicione algumas gotas de limão e aplique-o com cuidado, depois envolve-o com uma toalha morna durante 45 minutos, enxágue com bastante água e já está.

Lembre-se que os tratamentos capilares feitos à base de produtos naturais, requerem paciência e constância, mas vale a pena, porque alisar o cabelo de forma natural é a melhor opção para que não tenha que sofrer as conseqüências do alisamento com prancha, que faz com que seu cabelo perca vitalidade.

Dica do Blog: Veja como fazer chapinha de forma rápida e sem formol nesse artigo:

https://www.dietanota10.com.br/mega-lizz-beneficios/

Bullying escolar: como descobrir?

A Damião lhe trancar no banheiro para bater. Julia enfrenta uma reputação de lésbica porque uma menina de 6º ano do ensino fundamental foi divulgado essa mentira de forma gratuita. Carlos, de 11 anos, já não quer ir para a escola e seus resultados acadêmicos baixaram consideravelmente…

Os números são alarmantes: um em cada quatro alunos espanhóis sofre assédio ou violência na sala de aula, de acordo com um estudo realizado sobre 25.000 estudantes de todas as comunidades autônomas. Além dos dados oficiais, há sempre quem sofre em silêncio, que prefere se calar e quem tem medo de se sentir rejeitado.

As diferentes faces do assédio escolar

Detectar o assédio escolar não é fácil, já que, em geral, trata-se de ataques hipócritas, que, muitas vezes, passam despercebidos aos olhos dos adultos. “O bullying acontece à revelia dos diretores das escolas. A vítima pode apresentar uma atitude que, à primeira vista, não delata o assédio que sofre.

O menino se tranca em sua concha”, precisa a doutora em psicopatologia do Centro Hospitalar Universitário Henri Mondor (localizado na cidade de são paulo), Hélène Romano.

Ela é que nos facilita a definição deste fenômeno: “É um processo que pretende fazer dano intencionalmente e se instala no tempo. Pode exercer um indivíduo sobre o outro, ou de forma coletiva, isto é, um grupo sobre outro. O bullying tem caras muito diferentes; assédio moral, físico, material ou sexual”.

Julian recebe insultos relacionados com sua mãe e sua irmã. “Esperam que eu reaja”, confia o jovem de 13 anos. O assédio moral consiste maioritariamente em insultos, ameaças, desqualificações e provocações que podem ridicularizar do tamanho, o peso ou de uma particularidade que é considerado um defeito físico da criança em questão: esse é o caso de Maria, que foi apelidado de “boca de macaco”.

Víctor lhe atestam collejas na nuca durante o recreio. No caso de assédio físico, ocorrem zancadillas, assim… “Não há brigas, mas empurrões, vaias”, detalha a nossa especialista. Durante o recreio, Gabriel lança a correr pelo pátio para fugir de um companheiro que tenta “morderle”.

“Me vai chupar”, solta com olhar zombeteiro Hugo, de 14 anos, Claudia. Após o comentário imita o gesto sexual. Na maioria das vezes, lançam insultos que incluem os órgãos genitais, tanto masculinos como femininos, acompanhados de gestos inconvenientes, como fingir que está tocando a bunda ou o peito… Esse tipo de assédio o exercem os meninos sobre as meninas, mas também pode ocorrer o caso inverso. No entanto, também têm sido os casos em que os meninos ou as meninas exercem entre si. “Pode começar em primária, quando se desenvolvem os primeiros sinais de puberdade”, salienta Hélène Romano.

Nicolás sempre volta para casa com a mala e a mochila quebrados. No caso de assédio material, a criança deixa que os colegas lhe pegar o estojo, agenda… Depois lhe devolvem o material molhado ou quebrado. “Não há que confundir com a chantagem!”, precisa-doutora em psicopatologia.

O assédio também tomou conta das novas tecnologias. Fotos íntimas, comentários e escarnecedores e degradantes circulam pelo celular e pelos muros do Facebook. “Uma nova forma de bullying que, além de violenta, tende a ser ainda mais cruel”, comenta a especialista. E, acima de tudo, desloca o assédio da escola para casa. E, posto que se exerce através do celular e das redes sociais, é constante.

Bullying escolar: consequências dramáticas

Diante de um caso de assédio, as crianças podem reagir de forma bastante diferente. Alguns se lançam atrás e tornam-se mais irritadiças. Outros, no entanto, podem apresentar transtornos depressivos, angústias ou mesmo sofrer de um transtorno obsessivo compulsivo… “Uma criança que sofre bullying pode acumular muitos sintomas, distúrbios do sono, dores nas costas, ansiedade escolar”, detalha a nossa especialista. O assédio quase sempre está associado a uma diminuição significativa do desempenho escolar.

Mas o mais importante é que a vítima se isola. “Um menino perseguido é um bode expiatório, e o grupo é aliada contra ele, ignorando a sua dificuldade em um acordo tácito…”, explica a psicóloga. Às vezes é incapaz de falar positivamente de seus amigos do colégio… Porque não tem. Em seu paroxismo, o assédio pode arrastar para o suicídio. Estes casos de violência diária, além de passar despercebidos, provocam verdadeiras doenças e, além disso, podem desencadear acontecimentos trágicos.

Como agir frente a um caso de bullying?

Em Portugal cada centro educativo dispõe de um Plano de Convivência específico. Este documento tem como objetivo prevenir situações de violência ou agressividade entre os membros da comunidade educativa, para além de fomentar o diálogo como fator favorecedor da prevenção e resolução de conflitos.
O documento apresenta vários métodos para identificar, atender e lutar contra a violência no ambiente escolar. O papel dos pais é fundamental. “O problema é que uma criança que sofre bullying não desabafa com seus pais”, diz a doutora Romano.

Na maioria das vezes, a vítima se envergonha, se sente culpado por tudo que lhe ocorre e tem medo. Os pais devem estar muito atentos para captar os sinais de alerta (principalmente os sintomas mencionados anteriormente). Se, por exemplo, volta para casa sem suas coisas, ou com o material danado, evita puni. Estes costumam ser os sinais do bullying escolar. “Se te assalta a dúvida, não formules a pergunta de boas a primeiras”, diz Hélène Romano.
Fala com ele de forma mais geral: “ouvi dizer que hoje em dia o assédio escolar é muito comum, e eu queria saber se no seu colégio…”. Inclúyele em suas hipóteses. Lembre-se que, antes de tudo, precisa de sua atenção condescendente para poder confiar em você e desvelarte alguma informação.

Uma vez identificado o problema de assédio, é possível agir de formas muito diferentes:

  • Encontre um bom interlocutor

O médico de família ou o pediatra podem ser aliados muito valiosos. “A prioridade é que a criança reconheça o calvário que está vivendo e, assim, poder agir”, insiste a nossa especialista. Alguns estabelecimentos contam com protocolos de ação para as vítimas de assédio. É possível estabelecer uma escolaridade adaptada, sem jantar, com transporte escolar… Na escola, os tutores podem turnarse para pôr travão a este fenômeno…

  • Proponle uma atividade extraescolar

O mais importante é que recupere a confiança em si mesmo, dentro de um “grupo ” saudável”. Diante deste sentimento de subavaliação, precisa que lhe lembrem-se de que tudo o que vale a pena.

 

Dicas e Tratamentos para Acne

A acne provoca uma inflamação das glândulas sebáceas da pele. É o problema de pele mais comum em qualquer idade. Afeta 85 % dos adolescentes e em 30% dos casos persistir até a idade adulta. Ainda não existem soluções milagrosas para combatê-lo, muitos tratamentos podem parar a evolução de seus diferentes estágios.

As principais lesões

Lesões superficiais

Começam por um ponto preto ou comedón, que corresponde à obstrução de um pequeno canal responsável por drenar a gordura. O sebo é segregado pelas glândulas sebáceas da pele durante as mudanças hormonais que ocorrem na puberdade. O ponto preto é vermelha e se transforma em um espinha.

Lesões profundas

Estas respondem a um grupo de grãos que se unem e formam manchas. Há vezes em que até podem aparecer cistos. As regiões do corpo afetadas por estas lesões são o rosto, as costas, os ombros e as vezes o peito.

O que nunca deve fazer:

  • Apertar os grãos com os dedos ou rascarlos. A infecção pode se espalhar para as áreas adjacentes.
  • Aplicar diariamente soluções com álcool ou enxofre. Estes tratamentos são eficazes no momento, mas devem ser utilizadas de forma pontual.
  • Abusar de extracção de comedões.
  • Aplicar cortisona localmente. É inútil e até perigoso.
  • Piorar a acne com cosméticos, especialmente com cremes gorduras. Evita, igualmente, os sabonetes abrasivos.

Outras dicas:

  • Elimina a gordura da pele com óleo de amêndoas doces, soluções moderadamente alcanforadas ou espráis anti-sépticos.
  • Límpiate a pele com sabonetes suaves.
  • Use o enxofre com precaução e apenas de vez em quando.
  • Toma vitaminas A, C e B6 com regularidade.
  • Leva o sol, mas com prudência.
  • Se você é menina, cuidado com a pele durante a regra.
  • Os problemas de acne podem ser uma dor de cabeça para os adolescentes que sofrem. Se os grãos são grandes, você pode recorrer a tratamentos integrais, bem como apoio psicológico, se você precisa.
  • A alimentação não influencia o acne.

Tratamentos específicos

É possível intervir as manchas de forma local com tratamentos naturais como o Clean Caps ou submeter-se a sessões de raios ultravioleta ou tomar antibióticos da família das tetraciclinas. Os tópicos com peróxido de dibenzoílo a 5%, são de venda livre, e podem ser associados com enxofre-resorcinol.

O problema da isotretinoína

Este medicamento moderno e eficaz para tratar a acne rebelde está totalmente proibido em grávidas. Por isso, as mulheres devem usar um método contraceptivo um mês antes de começar o tratamento e continuarlo durante um mês depois. Esses tratamentos costumam ser longos e podem secar as mucosas.

 

Musculação ou cardio: com que queimamos mais calorias?

É uma das eternas perguntas quando começamos a fazer exercício. Se eu quero queimar calorias para emagrecer, o melhor será recorrer aos exercícios cardiovasculares ou é melhor optar por pesos?

Muito adeptos a musculação usam o Anadrole para ajudar a queimar as calorias e definir seu corpo, com uma formula totalmente natural, o produto ajuda muitos atletas a entrarem em forma, com a combinação de suplementos e exercícios.

Durante muito tempo o pensamento geral tem sido de que os exercícios cardiovasculares eram a melhor opção para queimar calorias. No entanto, essa percepção está mudando e hoje em dia todos os especialistas concordam em que complementar os exercícios cardiovasculares com pesos é a fórmula mais eficaz para atingir os objetivos que se perseguem, já que esta combinação ajuda a criar músculos e acelerar o metabolismo, o que favorece a queima de gordura maior.

Assim o comprovam pesquisadores da Universidade de Wake Forest, dos EUA, para quem a melhor opção é combinar os exercícios com peso, com exercícios cardiovasculares, além de uma dieta baixa em calorias. Para entender as chaves dessa conclusão, há que ter em conta que os exercícios cardiovasculares e atuam como um queimador de gordura imediatamente. De acordo com o American College of Sports Medicine, neste tipo de treino cardiovascular (aeróbico), como andar de bicicleta ou correr, se aumenta a frequência cardíaca e a respiração mediante o uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva e rítmica.

calorias-ginásio

Neste caso, se exercita o corpo, tomando como fonte de energia, as gorduras e, em menor medida, o glicogênio, complementado com a presença de oxigênio (exercício aeróbico). Por suas características, no caso dos exercícios de cardio queimam mais calorias desde o primeiro minuto, mas com o passar do tempo e a melhor de nossa condição física, corre-se o risco de que o gasto de energia é estanque e não cresçamos.

calorias-ginásioFoto: GettyImages

Como agem os pesos?

No caso de pesos, trata-se de um exercício anaeróbico, o que o nosso corpo utiliza o glicogênio como principal combustível. Neste caso, é necessário um esforço constante para executar corretamente o exercício. Nesta rotina, o músculo trabalha em seu máximo potencial, necessitando de como combustível principal o glicogênio e aminoácidos do mesmo e sem a presença de oxigênio (exercício anaeróbico), pelo que o número de calorias queimadas, inicialmente é menor em comparação a quando se realizam exercícios de cardio. Em conclusão, as rotinas com pesos, vamos precisar de um maior tempo de exercício antes de que se intensifique a perda de calorias.

No entanto, após os exercícios de musculação inicia-se um processo pelo qual se intensifica o consumo de oxigênio, o que implica também um maior consumo de energia. Neste sentido, com os pesos o tempo para a recuperação muscular é maior, o que faz com que continuem queimando calorias horas depois do exercício.

Estabelece diretrizes

A combinação de exercícios com pesos e cardiovasculares, no entanto, deve ser feito seguindo algumas orientações. Uma das chaves é que as rotinas com pesos devem ser feitos antes que o cardio. Por que antes?

Como já comentado, quando fazemos exercícios cardiovasculares, é necessário recorrer a gordura do corpo como fonte de energia principal e, além disso, também o glicogênio, a mesma molécula que precisam os músculos para desenvolver com êxito uma rotina de levantamento de peso.

Desta forma, quando começamos com os pesos , o corpo já consumiu uma parte importante do glicogênio, o que afeta negativamente a nossa performance e não nos permite realizar um treinamento intensivo, por estar já nossos músculos fatigados. Neste sentido, o exercício é menos eficaz.

Em contrapartida, ao fazer primeiro os pesos, passando posteriormente para a rotina de exercícios aeróbicos, o corpo é obrigado a usar a gordura como combustível, uma vez que temos esgotar o glicogênio dos músculos.

De acordo com os especialistas, combinando ambas as rotinas de forma adequada, a perda de calorias, dependendo da intensidade, pode chegar a ser de entre 600 e 800 por hora de exercício.

Quatro formas de usar a maca

A maca – Lepidium meyenii Walp – é uma planta que cresce a 4000 metros de altitude na cordilheira dos Andes, onde hoje é o Peru. Tem sido cultivada e usada pelos povos andinos por mais de 2.000 anos, e, mais recentemente, tornou-se moda como um superalimento que melhora qualquer refeição ou batido.


Você pode usar a maca, tomando suplementos que cotenham a maca peruana, o Xsizegrow é um desses suplementos.


Os usos tradicionais da maca foram como tônico, potenciador de fertilidade e a libido. Considera-Se útil também para tratar os sintomas associados à menopausa, e para tratar uma variedade de doenças, sejam respiratórias, reumatismo, anemia, depressão, fadiga, entre outras.


As diferentes variedades – distinguem-se pela cor, seja negra, amarela ou vermelha – teriam propriedades diferentes. A maca preta mostra melhores resultados na espermatogênese, a memória e a fadiga, enquanto que a maca vermelha reverte a hiperplasia benigna da próstata e osteoporose.

Maca superalimento desintoxicação

Os estudos com a maca peruana de elaboração tradicional mostraram diversos efeitos benéficos, e paralelamente o uso prolongado não foi evidenciado toxicidade in vivo ou in vitro.


Isso sim, tem que cuidar a origem. Nos anos 90 esta raiz se popularizou e começou o seu cultivo e uso como planta medicinal na China. Com o aumento considerável da demanda, passou-se a usar sistemas de cultivo com agrotóxicos no país, e estudos da maca china mostram traços dessas substâncias. Por conseguinte, recomenda-se usar maca de origem andina.


4 Opções Deliciosas de Usar a Maca


Se tomaste um bom shake de maca e sentiu a diferença é muito provável que já a ames. Mas se provaram única, ou sem saber combiná-lo… ouch! Estamos falando maravilhas de seus benefícios, mas, quanto a sabor não é tão graciosa; tem um pingo amargo que tem que saber domar.


Nas aplicações tradicionais, a raiz da maca é preparado de várias maneiras; é cozido, cozido, e até mesmo se fermenta.


Hoje em dia a encontramos em apresentação de pó no mercado. Apresentamos quatro opções deliciosas e práticas de integrá-la a sua vida:


1. Com o Café. Se você é de tomar o café da manhã, sumale uma colher de chá de maca e uma de canela. A canela a suaviza.


Você pode fazer o mesmo com um chá, mas tende a não tanto pela sua acção suavizante.

Xícara de chá

2. Pudim de chia com a maca + cacau raw. A mistura de cacau raw suaviza o sabor – mesmo você pode obter no mercado apresentações em que já vêm combinados estes dois superalimentos.


A maca se perde entre os sabores do prato e te ajuda a começar o dia com muita energia.


Esta é uma de nossas receitas favoritas:


Receita de Pudim de Chia com Maca


Rende 1 porção


Ingredientes


2 colheres de sopa de sementes de chia, leite vegana ou água que cubra as sementes; 1 colher de chá de maca, 1 colher de chá de cacau raw; 1 colher de chá de mel; toppings a seu gosto: frutas vermelhas, coco chips.


Instruções


Colocar a chia em um recipiente pequeno (se é de vidro, melhor) e cobrir com o líquido. Colocar na geladeira e deixar a noite toda – a fibra solúvel da chia vai criando uma consistência gelatinosa “pudim”.


Quando estiver pronto, adicione a maca, o cacau e o mel e bata bem com uma colher. Depois decorar por cima com os frutos vermelhos e os chips de coco. Em breve! É um pequeno-almoço ou lanche perfeito. Pode até ser uma sobremesa sanito ideal.


3. Smoothies! Os smoothies (batidos balanced) são ideais para sumarles maca. Nós gostamos de como fica disfarçada com umas colheres de chá de baunilha, manteiga de amendoim e/ou banana.

Smoothie com a macaVirgínia Belo para TanVerde

Nós adoramos usar os smoothies com a maca como o pós-treino para recuperar depois de uma sessão de crossfit, yoga ou uma caminhada.


4. Seus assados de sempre. Você pode adicionar uma colher de chá para suas receitas de assados, fica muito bem com (acertou!) o chocolate. Probala em sua receita de brownies favorita ou cupcakes.

BrowniesSeus brownies e café de sempre reforçados com macaSeus brownies e café de sempre reforçados com maca

A recomendação geral de consumo diária é de uma colher de chá de sobremesa e uma colher de sopa por dia. T


Aconselhamos a descansar pelo menos um dia por semana, para não gerar sobre-acostumbramiento e para dar lugar em sua vida para a variedade. A base de uma alimentação saudável está sempre lá: na variedade.


TanVerde — www.tanverde.com

*Autora do livro “Como comer de forma saudável para o emagrecimento”, Maren, trabalha há mais de 30 anos na policlínica e andar em um dos sanatórios mais importantes do país. Formou-Se no Uruguai e também no estrangeiro, ao conhecer a dieta cetogênica para o controlo da epilepsia.

Sempre priorizou o trabalho em equipe, trabalhando há mais de duas décadas em uma equipe interdisciplinar com um cardiologista e psicólogas para a mudança de hábitos, e com neurologistas e neuropediatras na dieta cetogénica.


Mais recentemente, Maren é dedicado a um empreendimento familiar de alimentação, desintoxicação e saudável, oferecendo cursos online com coaching nutricional em TanVerde.