Conheça os surpreendentes benefícios de consumir maca peruana

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A maca é uma planta de origem peruana, que cresce nas altas montanhas da cordilheira dos Andes. Com seus grandes benefícios antioxidantes, ajuda o corpo a regular os processos metabólicos e hormonais.


O conte pra descobrir tudo o que esta maravilhosa planta tem para ti!


O que é a maca?


Durante 3000 anos foi cultivado em áreas como o cultivo de produtos hortícolas. A maca está relacionada com o brócolis, couves cacheados e o couve-flor, já que é também um vegetal crucífero.



Com um aroma parecido com o do doce, a maca tem um grande histórico em que o uso da cozinha e da medicina peruana, sendo a raiz a parte realmente útil. A maca pode ter diferentes cores e tamanhos.


Através de um determinado processo, a raiz da maca é desidratada e transformada em pó. Mas também existem cápsulas ou extratos líquidos de raiz de maca.


Com relação ao seu sabor, a raiz em pó de maca pode ser um pouco forte, mesmo com sabor a terra. Algumas pessoas costumam consumi-la incorporada às refeições ou bebidas em pequenas doses para não alterar o sabor dos alimentos.


Propriedades da maca para a sua saúde


Esta planta maravilhosa, repleta de propriedades nutritivas, além de ser uma fonte de minerais e vitaminas o super importantes! como:



  • Ferro

  • Potássio

  • Vitamina B6

  • Manganês

  • Fibra

  • Vitamina C

  • Cobre

  • Proteínas

  • Carboidratos

Como já contamos, a maca é uma grande fonte de proteínas e carboidratos. E além de ser pobre em gorduras e rica em fibras, tem muitos minerais e vitaminas essenciais.



Para que serve a maca?


Atualmente, os estudos realizados sobre a raiz de maca tem mostrado resultados positivos. Se bem que ainda há muito por descobrir sobre esta benéfica planta, aqui se nomearemos alguns dos benefícios de consumi-la:



  • Tratamento contra a disfunção sexual feminina

A maca é um revigorante natural para as mulheres que sofrem de perda de libido ou disfunção sexual por causa de medicamentos antidepressivos. Consome maca duas vezes por dia durante 3 meses e vai melhorar significativamente o seu apetite sexual.


Alguns produtos à base de maca, maca gelatinizada, consumidos diariamente, podem aumentar a contagem de esperma nos homens que gozam de boa saúde.



  • Sintomas pós-menopáusicos

Tomar maca todos os dias durante 6 meses melhora o estado de ânimo, a pressão arterial, a depressão e a ansiedade em mulheres que passaram da menopausa.


Desejo sexual: Como dissemos, a maca é um excelente revigorante para aumentar o desejo sexual. Consuma diariamente para notar resultados.



  • Melhora o estado de ânimo

Alguns estudos demonstram que a maca reduz a ansiedade, graças aos flavonóides. Os flavonóides são compostos vegetais que se encontram na maca e que têm benefícios psicológicos.




  • Aumenta o desempenho desportivo

O pó de raiz de maca é utilizado por atletas e atletas como suplemento natural. E as razões devem-se a que se comprovou que ajuda a ganhar massa muscular, aumenta a energia e força, e melhora o desempenho físico.


O extrato de maca aplicado sobre a pele pode protegê-lo contra os raios UV. Se bem que há alguns estudos, recomendamos sempre usar protetor solar para garantir uma proteção completa.



  • Melhora o aprendizado e a memória

No Peru as crianças em idade escolar consomem maca, já que pode melhorar a função cerebral, contribuindo para melhorar a memória e o aprendizado.



  • Reduz o tamanho da próstata

Os homens mais velhos podem sofrer hiperplasia da próstata, que ocorre quando a glândula prostática é expandido. Quando isto acontece, você pode ter problemas ao urinar, entre outras dificuldades e desconforto.


Alguns estudos comprovaram que a maca vermelha pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata devido à quantidade de glucosinolatos que contém.


Além dos benefícios mencionados, a maca também:



  • Fortalece o crescimento do cabelo

  • Aumenta de forma natural da adrenalina e como consequência temos mais energia

  • Ajuda a concentração, já que aumenta a circulação cerebral

  • Acalma dores musculares

  • Diminui as dores menstruais

  • Reduz a fadiga

Efeitos colaterais de consumir maca


Queremos esclarecer que consumir diariamente maca não influencia negativamente na sua saúde. Ainda assim, devemos comentar que a comunidade peruana recomenda consumir a maca fervida previamente já que consumi-la “crua” pode trazer complicações para a saúde.


Por outro lado, se você tem problemas na tireoide talvez precise consultar um médico antes de começar a consumi-la. Recomendamos isso porque a maca tem goitrogens, substâncias que podem alterar o funcionamento normal da glândula.


O pó de maca pode ter uma ação semelhante ao estrogênio, por isso, se você tiver uma condição médica que se veja alterada em frente ao estrogênio, evita consumir maca.


E por último, se você estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de começar a consumir maca.


Contra-indicações da maca peruana


A maca não é um alimento que possui contra-indicações importantes ou severas, enquanto se consuma com sabedoria e em quantidades normais. No entanto, você pode ter alguns efeitos colaterais menores.


Por um lado, a insônia. A maca fornece uma grande quantidade de energia, e isso resulta em que algumas pessoas que tomem tenham dificuldades para relaxar e dormir durante a noite. Se estiver com este problema, recomendamos deixar de tomar maca, voltar o sonho da normalidade, e reincorporarla de a pouco, em menores quantidades, até encontrar a quantidade certa.


Por outro lado, a maca tem muita fibra, e isso poderia interferir no seu sistema digestivo e provocar gases ou alteração da forma de ir ao banheiro. Se você notar este problema, teste com o mesmo método: elimina a maca da dieta, reincorpórala um pouco até encontrar uma quantidade que não se afete.


A maca peruana, será que engorda?


Vamos dar-lhe uma resposta clara e concisa: a maca peruana NÃO engorda. Ao contrário! Bem usada pode te ajudar a perder peso mais rápido.


Como incorporar a maca na sua dieta


Incorporar a maca a sua dieta é muito fácil. Você pode tomar cápsulas de extrato de maca ou simplesmente adicionar uma colher de sopa de pó de raiz aos seus preparações sem medo de mudar o sabor.


A dose diária ainda não foi estabelecida, é por isso que recomendamos que você não consumir mais de uma colher de chá por dia.



Maca peruana ou Maca andina


Como bem dissemos, é uma planta que cresce nas altas regiões peruanas e ela só consumimos sua raiz. Você pode encontrá-la tanto em supermercados como em casa naturistas em forma de pó, extrato ou suplementos.


A maca peruana ou andina mais comum de se encontrar é a amarela, em seguida, a negra e a vermelha são mais difíceis de conseguir e suas propriedades podem variar um pouco.


Maca peruana em cápsulas (Xtrasize)


Muitas pessoas perguntam se é o mesmo consumir esta raiz em cápsulas. Geralmente sim, é o mesmo desta forma como tomá-la em pó ou em capsulas no caso do Xtrasize. No entanto, isso depende de quem seja o fabricante da maca em cápsulas. Se possível, escolha sempre a opção mais natural.


Preço da maca peruana


A maca peruana terá preços diferentes de acordo com o país onde se encontre.


Na Argentina, por exemplo, um quilo de maca peruana costuma custar em torno de us $ 12. No México, por outro lado, um quilo em pó pode custar um pouco mais de 20 dólares. Em Portugal, 1 kg de maca pode custar em torno de 200 reais


Onde comprar maca peruana?


Tenha em conta que o preço da maca sempre dependerá do fornecedor e a qualidade da mesma. Recomendamos que procure em dietéticas ou mercados naturistas que costumam ter preços melhores do que os supermercados.


Suplementos como o Xtrasize são compostos pela Maca Peruana, é uma excelente alternativa para quem busca tratamento para disfunção erétil, sem toxicidades.


Você também pode comprar online. Se você estiver na América Latina, o Mercado Livre é uma boa opção. Se você está na espanha, pode experimentar na Amazon.


 

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