Deliciosas e saudáveis receitas para pessoas que sofrem de Hipertensão

Você é hipertensos?


A hipertensão é uma patologia que consiste no aumento da pressão arterial de forma contínua ou sustentada. Geralmente causa doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.


Em seguida, damos-lhe algumas recomendações para mitigar o risco de sofrer de hipertensão:



  • Diminui o consumo de sal

  • Siga uma dieta equilibrada

  • Realiza atividades físicas com regularidade

  • Evitar o consumo de tabaco

  • Evita o consumo de álcool

Como você deve alimentarte se você é diagnosticado com hipertensão?


É importante evitar o consumo de sal, alimentos enlatados,embutidos, sopas e cremes instantâneos, devido a que têm um alto teor de sódio, que pode aumentar a pressão.


Você deve escolher alimentos ricos em potássio e fibras, como produtos integrais, batatas e legumes como: espinafre, brócolis e os cogumelos. Nozes, frutos secos, banana e peixe.


Estas são algumas das receitas que preparamos para você.


Lombo de vitela ao forno


Lombo de vitela ao forno


Ingredientes: para quatro pessoas



  • 600 gr de lombo de vitela

  • 1/2 L. de caldo de carne

  • 1/2 kg de cogumelos

  • 1 cebola

  • 2 dentes de alho

  • Farinha de milho diluído na água

  • Azeite de oliva virgem

  • Pimenta

Preparação:



  • Espalhe o lombo com pimenta moída pelos dois lados. Coloque a peça de carne em uma assadeira, polvilhe-a com óleo (4-5 colheres de sopa).

  • Introduza no forno (previamente aquecido) a 200º C, durante 40 minutos.

  • Os 20 minutos de cozimento, adicione o caldo e deixe roasting no forno por mais 20 minutos.

  • Descasque o alho, filetéalo em lâminas e coloque-os para dourar em uma frigideira com azeite. Descasque e corte a cebola em juliana fina e uma toca. Deixe que doure.

  • Quando o vegetal está em seu melhor ponto, adicione os cogumelos limpos e cortados em metades ou em quartos (dependendo do tamanho) e cozinhar em fogo brando até que sejam feitos.

  • Quando a carne estiver feita, passa o molho resultante em uma panela, volte ao fogo e adicione um pouco de farinha de milho refinada diluída em água. Misture bem, até obter o ponto de espessura desejada.

  • Corte a carne em bifes, coloque-os em uma travessa e salsea. Acompanha com cogumelos.

Macarrão com molho de louro


Macarrão com molho de louro


Ingredientes: para uma pessoa



  • 1 xícara de macarrão

  • 2 tomates pequenos ou 1 grande

  • 1 cebola média

  • 4 folhas de louro

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 1 colher de chá de canela em pó

  • 1 colher de chá de pimenta

Preparação:



  • Cozinhar os tomates picados, a cebola e 3 folhas de louro numa frigideira anti-aderente. Após 5 minutos de cozimento, temperar com canela e pimenta por 5 minutos mais.

  • Uma vez retirado do fogo, adicionar o azeite de oliva.

  • Reservar.

  • Ferver o macarrão com a folha de louro restante.

  • Quando estiverem cozidos, escurrirlos e adicionar ao molho quente para, finalmente, misturá-los.

Batidos ou liquefeitos: É importante que tomemos os batidos de leite fresco para aproveitar todas as suas propriedades.


Shake de maçã e canela


Shake de maçã e canela


Ingredientes:



  • Uma maçã verde

  • Um copo de bebida de aveia

  • Uma colher de chá de canela em pó

Preparação:


Lave bem a maçã (não há necessidade de que a descascar) e licúala junto à aveia e uma colher de sopa de canela. Misture-o bem, e verás que forma tão excelente de começar o dia.


O primeiro passo para prevenir e controlar a hipertensão é detectándola! Por isso, é importante que consulte regularmente o médico.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.


 

Erectill Funciona? Onde compra? Veja minha avaliação!

Se você chegou à essa página e tem interesse nesse produto, temos que ser absolutamente sinceros, não é mesmo?! Então me diga: há quanto tempo você, mulher, não consegue não uma noite de sexo realmente boa com o seu marido, ou você, homem, não consegue ter uma noite de prazer com sua mulher?

O que você talvez não saiba é que existe uma incrível solução para isso. Isso mesmo, você não precisa mais ficar se virando em mil para que seu marido consiga ter uma ereção insatisfatória. E você, homem, não precisa mais usar inúmeros truques e artifícios para dar prazer para a sua mulher.

Sem dúvidas, o que você vai ser a seguir irá gerar uma grande revolução na sua vida sexual. O fato é que muitas mulheres, como eu e você, podemos sim ter uma vida sexual satisfatória e muito prazerosa.

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Acredite, Erectill realmente pode proporcionar uma revolução na sua vida, acabar com as brigas causadas por descontentamento sexual e melhorar a autoestima do homem, permitindo que ele proporcione muito mais prazer para você, parceira.

Isso porque esse estimulante é poderoso mesmo, capaz de proporcionar uma ereção bem forte e rígida, além de aumentar seu apetite sexual e melhorar uma energia em 100%. Isso sim é a solução para muitos problemas.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre esse maravilhoso produto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre Erectill, seus efeitos e seus inúmeros benefícios que ele pode oferecer para quem o utiliza em apenas 7 dias de uso. Vamos lá?!

Erectill Funciona?

Muita gente não sabe bem como é a estrutura de um pênis e para entender o porquê Erectill funciona tão bem, é preciso explicar isso antes.

Então, saiba que o órgão sexual masculino possui corpos cavernosos, que são como espaços vazios. Para que uma ereção aconteça, esses espaços precisam se encher de sangue através de uma boa circulação sanguínea.

No entanto, para que isso ocorra, o corpo deve estar funcionando bem e estar em equilíbrio hormonal, com células funcionais, tecidos com elasticidade e corpos cavernosos saudáveis.

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É justamente isso que o uso de Erectill podo proporcionar, ou seja, ele deixa os corpos cavernosos mais elásticos, permitindo que armazenem uma quantidade maior de sangue, melhorando também o fluxo de sangue na área.

O resultado disso, são ereções muito mais potentes e orgasmos bem mais intensos. Mais do que isso, o suplemento Erectill ainda ajuda a melhorar os níveis de energia, o que tem um impacto direto sobre o apetite sexual do homem, que fica mais disposto.

O sucesso de Erectill é tanto que o que não faltam são depoimentos e relatos de pessoas felizes com seus resultados após o uso.

Erectill Benefícios

Como você já deve ter percebo até agora, existem muitos benefícios decorrentes do uso de Erectill. No entanto, o principal deles que pode ser citado é a melhora na qualidade da vida sexual de quem o utiliza.

Mesmo assim, os benefícios são muito variados, afinal, esse é um suplemento completamente natural e é justamente por isso que não oferece qualquer tipo de risco à saúde de quem o utiliza.

É por esse motivo que Erectill é considerado um produto tão eficiente e confiável, lembrando que já foi testado e aprovado pela ANVISA, que é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

Sabendo disso, confira a lista completa de benefícios de Erectill:

  • Proporciona ereções mais fortes e duradouras
  • Aumenta consideravelmente a disposição e o apetite sexual
  • Oferece energia para uma noite inteira de prazer
  • Permite obter orgasmos muito mais intensos e potentes
  • Permite que o homem surpreenda a mulher com sua virilidade e potência

E então, você anda tem alguma dúvida de que Erectill realmente funciona? Eu mesma já usei com meu marido depois de uma crise em nosso casamento e só posso dizer que o resultado é realmente surpreendente!

Erectill Como usar?

Obter os resultados oferecidos por Erectill é algo realmente muito simples. Para isso, a recomendação é que o estimulante seja ingerido duas vezes ao dia, sendo uma no almoço e outra no jantar.

Vale lembrar que é sempre importante que a cápsula seja ingerida cerca de 10 minutos antes de cada uma dessas refeições, podendo ser ingerida com água, para quem preferir.

Erectill Fórmula

A primeira coisa que precisa ser reforçada é que Erectill é um estimulante completamente natural, com resultado comprovado e aprovado pelos órgãos competentes. Justamente por isso que seu uso pode ser considerado muito seguro.

A cápsula de Erectill é completamente produzida em gelatina, que algo natural. Já a fórmula do produto, contém a Maca Peruana como base, que também é natural e um estimulante muito utilizado, não oferecendo riscos à saúde.

Posso comprar no Mercado Livre?

Você deseja ter todos esses resultados e benefícios que eu citei acima? Se a sua resposta for sim, você nunca deve fazer a compra desse produto através do Mercado Livre.

É fato que essa plataforma de vendas online é muito conhecida pelos brasileiros. No entanto, para esse tipo de compra, o ML não é um meio seguro pois não há meios de comprovar a originalidade do que está sendo vendido.

O fato é que pessoas mal-intencionadas existem e se aproveitam do sucesso de um produto realmente eficiente que quer ajudar as pessoas para fazer a venda de produtos falsificados, sem efeitos e que ainda podem acabar prejudicando a sua saúde.

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Quem é que não tem um amigo que caiu em um golpe e acabou comprando gato por lebre, não é mesmo?! Eu mesmo tenho amigos que não compraram pelo site oficial e acabaram comprado uma imitação barata, que sequer funcionava.

Por isso é que é sempre importante ressaltar que o único lugar seguro para fazer a compra do seu Erectill original e eficiente, é através do site oficial do fabricante.

Lembre-se que o que estamos falando aqui é de uma melhora na sua qualidade de vida de uma forma geral através de uma vida sexual mais saudável e que a compra de um produto falsificado pode colocar tudo isso a perder.

Mais do que isso, somente no site oficial você encontra descontos exclusivos e total garantia de satisfação. Faça a escolha certa!

Tem contraindicações?

Não! Por ser um produto completamente natural, pode ser utilizado por qualquer pessoa que deseje ter uma vida sexual mais ativa, prazerosa e potente.

No entanto, claro, pessoas que possuem algum tipo de doença crônica, é sempre melhor consultar um médico e se informar melhor a respeito do uso desse suplemento. Cuidar da saúde é sempre importante!

Erectill Como comprar?

Como já foi dito anteriormente, o melhor (e único) lugar para fazer a compra do seu Erectill é através do site oficial do produto. Você pode encontrar o link para a página mais abaixo.

O fato é que somente pelo site oficial você pode ter a certeza de estar comprando um produto original e que realmente entrega os benefícios prometidos, e não uma imitação barata que pode colocar sua saúde em risco.

O melhor de tudo, é que comprando pela loja oficial, você conta com descontos progressivos únicos, que somente o fabricante pode oferecer. Dessa forma, quanto mais você compra, mais desconto você ganha! Não é incrível?!

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Mais do que isso, somente pelo site oficial você conta com garantia de satisfação. Isso quer dizer que se, por qualquer motivo, você não ficar satisfeito com o uso do produto e não sentir todos os benefícios que ele promete, você tem até 30 dias para solicitar o reembolso total do seu investimento, sem burocracia ou demoras.

Somente quem realmente acredita no produto que vende pode oferecer uma garantia assim, pois sabe que você não vai precisar dela. O sucesso é garantido!

Pronto, agora você já sabe tudo o que precisa saber sobre Erectill, como funciona e como ele pode ser a solução para uma vida sexual mais ativa, feliz e realizada.

Aproveite todos esses benefícios. O prazer é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa e você não precisa abrir mão disso. Experimente Erectill e você não vai se arrepender!

Recomendações para evitar um novo ataque cardíaco

A Cada ano ocorrem cerca de 52.000 receitas hospitalares de pessoas que sofreram um infarto do miocárdio. Embora o número se estabilizou nos últimos anos e as estratégias para prevenir ataques cardíacos estão aumentando, as chances de que as pessoas que tiveram um infarto sofram outro continuam altas.

Os especialistas apontam que esta recaída deve-se, em muitas ocasiões, para que o paciente não aceitou o que lhe foi passado. “O paciente tem dificuldade em admitir que a partir desse momento, a doença irá acompanhá-lo por toda a vida e deve tomar a medicação sempre”, explica a CuidatePlus Rosa Maria Lidon, presidente da secção de Doença cardíaca coronariana e Cuidados Agudos Cardiovascular da Sociedade Portuguesa de Cardiologia (SEC).

A especialista aponta que o paciente deve mudar a mentalidade, assumir a doença e modificar seus hábitos diários para evitar um novo infarto.

Com o fim de ajudar a prevenir oferece algumas recomendações básicas:

1) Medicação para garantir a qualidade de vida

Quando uma pessoa sofreu um infarto deve tomar medicação para facilitar a cicatrização, diminuir o trabalho do coração e evitar que ocorram novos acidentes vasculares cerebrais. “As pessoas têm que aceitar a mudança e aprender a viver tomando drogas a cada dia. Se querem ter uma boa qualidade de vida, não devem ficar bravo porque eles vão ter que conviver com os comprimidos porque não ficar com raiva, porque eles têm que beber água diariamente”, afirma Lidon.

2) controlar a dieta

Manter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para prevenir a recaída e reduzir os fatores de risco cardiovasculares. Neste sentido, a especialista recomenda – se seguir a dieta mediterrânea. “Está demonstrado que é a mais eficiente para prevenir a ocorrência de infartos, de outras doenças e as recorrências”, explica.

3) Andar 30 minutos pela manhã e 30 à tarde

Natação, bicicleta e caminhada. Estes são os esportes que os especialistas recomendam que os pacientes que tiveram um infarto. Lidon, salienta que não é necessário olhar para esportes de alto impacto para manter o coração saudável. Caminhar 30 minutos por dia, de manhã e a tarde é suficiente para garantir que o coração vai estar em bom estado.

 

4) Evitar os fatores de risco

Deixar de fumar, reduzir o consumo de álcool e controlar doenças como a diabetes, a hipertensão ou o colesterol é fundamental.

Homem segurando um charuto sobre um cinzeiro

5) Perseverança

Meses depois de sofrer um infarto, os pacientes costumam seguir todas as recomendações que lhe dá o especialista. No entanto, conforme os meses passam, a sua atitude relaxa. Lidon indica que a perseverança no tratamento e nos quatro pontos anteriores é a chave para ter uma boa qualidade de vida.

 

5 dicas para praticar esportes no verão

As férias se transformam em um dos momentos preferidos para essas atividades que queremos fazer, mas que muitas vezes não fazemos por falta de tempo, uma delas é o esporte.


Podemos praticá-lo em agosto? Sim, mas seguindo uma série de recomendações e tendo em conta os fatores ambientais, como o calor ou a umidade para nos divertir sem colocar em risco a nossa saúde, tal como destacam em Sanitas.


Antes de começar a fazer exercício, temos que ter em conta que, nesta época, as ondas e os golpes de calor podem alterar nosso organismo, pelo que podemos optar por esportes como a natação ou o surf e deixar outros, como correr para outros momentos do ano. Além disso, durante a prática, é fundamental que diante de sintomas como tontura, fadiga, náuseas ou câimbras pararmos a atividade e ponhamo-nos à sombra, pois podemos sofrer um golpe de calor.


Entre as recomendações que há que ter em conta ao fazer exercício, destacam-se:


1). Atenção para a hidratação


Um dos principais riscos de praticar esportes no verão, é a desidratação. Esta se pode evitar de forma simples: ingerir água ou bebidas isotónicas constantemente, já que com a atividade física perde ainda mais água do que em outras épocas do ano, através do suor. Os especialistas recomendam beber o equivalente a dois copos de água antes de começar e parar de tanto em tanto para voltar a fazê-lo.


2) Esquecer as horas centrais do dia


Se quiser praticar esporte com a saúde uma das coisas que você tem que prescindir de realizar atividades físicas entre as 12 e as 17 horas. Quando é melhor dedicar um tempo ao esporte? As horas recomendadas são a primeira hora da manhã ou no final da tarde.


3) proteja-se do sol


O protetor solar é um companheiro indispensável para a prática de qualquer esporte ao ar livre durante o verão. A razão é simples: proteger a pele das radiações solares. Quanto mais clara for a pele, mais alto será o fator de proteção (SFP) que teremos que aplicar.


4) Use roupas confortáveis


Confortáveis, de algodão e que permita a circulação do ar. Assim deve ser a roupa que usamos para treinar. Além disso, o calçado também tem que cumprir uma característica: permitir a transpiração.


5) Monitora as refeições


Por último, se você vai praticar desporto, é preferível que optes por refeições leves e obvies as pesadas, já que é melhor que os alimentos são facilmente digeríveis.


Por outro lado, convém esperar duas horas depois de comer para evitar que ocorra um corte de digestão.


 

Conheça os surpreendentes benefícios de consumir maca peruana

A maca é uma planta de origem peruana, que cresce nas altas montanhas da cordilheira dos Andes. Com seus grandes benefícios antioxidantes, ajuda o corpo a regular os processos metabólicos e hormonais.


O conte pra descobrir tudo o que esta maravilhosa planta tem para ti!


O que é a maca?


Durante 3000 anos foi cultivado em áreas como o cultivo de produtos hortícolas. A maca está relacionada com o brócolis, couves cacheados e o couve-flor, já que é também um vegetal crucífero.



Com um aroma parecido com o do doce, a maca tem um grande histórico em que o uso da cozinha e da medicina peruana, sendo a raiz a parte realmente útil. A maca pode ter diferentes cores e tamanhos.


Através de um determinado processo, a raiz da maca é desidratada e transformada em pó. Mas também existem cápsulas ou extratos líquidos de raiz de maca.


Com relação ao seu sabor, a raiz em pó de maca pode ser um pouco forte, mesmo com sabor a terra. Algumas pessoas costumam consumi-la incorporada às refeições ou bebidas em pequenas doses para não alterar o sabor dos alimentos.


Propriedades da maca para a sua saúde


Esta planta maravilhosa, repleta de propriedades nutritivas, além de ser uma fonte de minerais e vitaminas o super importantes! como:



  • Ferro

  • Potássio

  • Vitamina B6

  • Manganês

  • Fibra

  • Vitamina C

  • Cobre

  • Proteínas

  • Carboidratos

Como já contamos, a maca é uma grande fonte de proteínas e carboidratos. E além de ser pobre em gorduras e rica em fibras, tem muitos minerais e vitaminas essenciais.



Para que serve a maca?


Atualmente, os estudos realizados sobre a raiz de maca tem mostrado resultados positivos. Se bem que ainda há muito por descobrir sobre esta benéfica planta, aqui se nomearemos alguns dos benefícios de consumi-la:



  • Tratamento contra a disfunção sexual feminina

A maca é um revigorante natural para as mulheres que sofrem de perda de libido ou disfunção sexual por causa de medicamentos antidepressivos. Consome maca duas vezes por dia durante 3 meses e vai melhorar significativamente o seu apetite sexual.


Alguns produtos à base de maca, maca gelatinizada, consumidos diariamente, podem aumentar a contagem de esperma nos homens que gozam de boa saúde.



  • Sintomas pós-menopáusicos

Tomar maca todos os dias durante 6 meses melhora o estado de ânimo, a pressão arterial, a depressão e a ansiedade em mulheres que passaram da menopausa.


Desejo sexual: Como dissemos, a maca é um excelente revigorante para aumentar o desejo sexual. Consuma diariamente para notar resultados.



  • Melhora o estado de ânimo

Alguns estudos demonstram que a maca reduz a ansiedade, graças aos flavonóides. Os flavonóides são compostos vegetais que se encontram na maca e que têm benefícios psicológicos.




  • Aumenta o desempenho desportivo

O pó de raiz de maca é utilizado por atletas e atletas como suplemento natural. E as razões devem-se a que se comprovou que ajuda a ganhar massa muscular, aumenta a energia e força, e melhora o desempenho físico.


O extrato de maca aplicado sobre a pele pode protegê-lo contra os raios UV. Se bem que há alguns estudos, recomendamos sempre usar protetor solar para garantir uma proteção completa.



  • Melhora o aprendizado e a memória

No Peru as crianças em idade escolar consomem maca, já que pode melhorar a função cerebral, contribuindo para melhorar a memória e o aprendizado.



  • Reduz o tamanho da próstata

Os homens mais velhos podem sofrer hiperplasia da próstata, que ocorre quando a glândula prostática é expandido. Quando isto acontece, você pode ter problemas ao urinar, entre outras dificuldades e desconforto.


Alguns estudos comprovaram que a maca vermelha pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata devido à quantidade de glucosinolatos que contém.


Além dos benefícios mencionados, a maca também:



  • Fortalece o crescimento do cabelo

  • Aumenta de forma natural da adrenalina e como consequência temos mais energia

  • Ajuda a concentração, já que aumenta a circulação cerebral

  • Acalma dores musculares

  • Diminui as dores menstruais

  • Reduz a fadiga

Efeitos colaterais de consumir maca


Queremos esclarecer que consumir diariamente maca não influencia negativamente na sua saúde. Ainda assim, devemos comentar que a comunidade peruana recomenda consumir a maca fervida previamente já que consumi-la “crua” pode trazer complicações para a saúde.


Por outro lado, se você tem problemas na tireoide talvez precise consultar um médico antes de começar a consumi-la. Recomendamos isso porque a maca tem goitrogens, substâncias que podem alterar o funcionamento normal da glândula.


O pó de maca pode ter uma ação semelhante ao estrogênio, por isso, se você tiver uma condição médica que se veja alterada em frente ao estrogênio, evita consumir maca.


E por último, se você estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de começar a consumir maca.


Contra-indicações da maca peruana


A maca não é um alimento que possui contra-indicações importantes ou severas, enquanto se consuma com sabedoria e em quantidades normais. No entanto, você pode ter alguns efeitos colaterais menores.


Por um lado, a insônia. A maca fornece uma grande quantidade de energia, e isso resulta em que algumas pessoas que tomem tenham dificuldades para relaxar e dormir durante a noite. Se estiver com este problema, recomendamos deixar de tomar maca, voltar o sonho da normalidade, e reincorporarla de a pouco, em menores quantidades, até encontrar a quantidade certa.


Por outro lado, a maca tem muita fibra, e isso poderia interferir no seu sistema digestivo e provocar gases ou alteração da forma de ir ao banheiro. Se você notar este problema, teste com o mesmo método: elimina a maca da dieta, reincorpórala um pouco até encontrar uma quantidade que não se afete.


A maca peruana, será que engorda?


Vamos dar-lhe uma resposta clara e concisa: a maca peruana NÃO engorda. Ao contrário! Bem usada pode te ajudar a perder peso mais rápido.


Como incorporar a maca na sua dieta


Incorporar a maca a sua dieta é muito fácil. Você pode tomar cápsulas de extrato de maca ou simplesmente adicionar uma colher de sopa de pó de raiz aos seus preparações sem medo de mudar o sabor.


A dose diária ainda não foi estabelecida, é por isso que recomendamos que você não consumir mais de uma colher de chá por dia.



Maca peruana ou Maca andina


Como bem dissemos, é uma planta que cresce nas altas regiões peruanas e ela só consumimos sua raiz. Você pode encontrá-la tanto em supermercados como em casa naturistas em forma de pó, extrato ou suplementos.


A maca peruana ou andina mais comum de se encontrar é a amarela, em seguida, a negra e a vermelha são mais difíceis de conseguir e suas propriedades podem variar um pouco.


Maca peruana em cápsulas (Xtrasize)


Muitas pessoas perguntam se é o mesmo consumir esta raiz em cápsulas. Geralmente sim, é o mesmo desta forma como tomá-la em pó ou em capsulas no caso do Xtrasize. No entanto, isso depende de quem seja o fabricante da maca em cápsulas. Se possível, escolha sempre a opção mais natural.


Preço da maca peruana


A maca peruana terá preços diferentes de acordo com o país onde se encontre.


Na Argentina, por exemplo, um quilo de maca peruana costuma custar em torno de us $ 12. No México, por outro lado, um quilo em pó pode custar um pouco mais de 20 dólares. Em Portugal, 1 kg de maca pode custar em torno de 200 reais


Onde comprar maca peruana?


Tenha em conta que o preço da maca sempre dependerá do fornecedor e a qualidade da mesma. Recomendamos que procure em dietéticas ou mercados naturistas que costumam ter preços melhores do que os supermercados.


Suplementos como o Xtrasize são compostos pela Maca Peruana, é uma excelente alternativa para quem busca tratamento para disfunção erétil, sem toxicidades.


Você também pode comprar online. Se você estiver na América Latina, o Mercado Livre é uma boa opção. Se você está na espanha, pode experimentar na Amazon.


 

10 regras para um divórcio quase perfeito

Em Portugal ocorreram nos três primeiros meses do ano 31.694 separações e divórcios, de acordo com os dados publicados pelo Conselho Geral do Poder Judicial. Como obter o divórcio sofrendo o menos possível? Um divórcio bem sucedido você pode conseguir, se você conta com a preparação adequada. As chaves que se propõem a seguir, que incluem os domínios emocional e legal, ajudá-lo nesta tarefa.


1. Reflita bem antes de pedir o divórcio


Já não aguento! Eu divórcio! Antes de chegar a esta decisão e para começar com as formalidades de um divórcio, é importante tê-lo pesados e refletir. Às vezes, as terapias de casal ajudam a evitar a ruptura matrimonial, como fazem também as separações, que não acabam com o casamento e favorecem a reconciliação.

Imagem: Matvevna

2. Concentrar-se no presente e futuro, sem procurar culpados


Enquanto se está a passar um mau momento, é muito difícil pensar no hoje e o amanhã, principalmente se a separação foi traumática. No entanto, “remover continuamente o passado e procurar culpados do divórcio, não conduz a nada, não dá uma solução construtiva para o problema”, esclarece a psicóloga Ana Rufo.


3. Saber ceder para ganhar tranquilidade


Para ter um divórcio sem problemas há que saber ceder e “ter claro que não vão ganhar todas as batalhas”, diz a advogada Joana Cortez. Por isso, há que priorizar e “desgastar-se apenas o que for essencial”.


4. Mútuo acordo: sempre é a melhor opção


As rupturas de mútuo acordo, são a melhor opção, pois favorecem o clima de diálogo e facilitam que o divórcio seja ágil e simples. Mais ainda no caso de que tenha filhos, pois se cria um ambiente mais favorável e, além disso, permite que se assuma melhor e com mais rapidez a nova situação.


5. Fazer uma análise realista da situação financeira


A separação e partilha de bens é sempre um tema delicado, em caso de separação. É muito apropriado, portanto, fazer uma lista detalhada e realista, com todas as finanças compartilhados (contas, dívidas, etc.), bem como as necessidades econômicas que terão mais tarde.


Não há que esquecer que “quando o casal está unida reduz os custos de moradia, fornecimento de equipamentos, carro… mas estes aumentam muito quando os cônjuges se separam”, aponta a advogada. Por isso, deve-se analisar bem o estado das contas para poder negociar os acordos.


6. Ter toda a documentação em ordem


Um processo de divórcio requer vários procedimentos, o que implica ter em ordem muitos documentos. Quando mais “papelada” se tenha corrigido, mais facilitará o trabalho dos advogados que tratam do processo.

Imagem: photographee.eu

7. Se há filhos, há que tê-los sempre presentes


Seja qual for a sua idade, os filhos nunca devem ser os últimos a ser informados do divórcio de seus pais. Além disso, há que respeitar a ex-parceiro e lembre-se que é a mãe ou o pai das crianças. Por isso, não há que falar depreciativamente dele ou dela, ou de seus familiares, diante dos pequenos. Os menores, além disso, devem ser capazes de “sentir-se livres para manter o relacionamento com seus avós, tios, etc., apesar da ruptura do casal”, explica a psicóloga.


8. Recorrer a bons profissionais: advogados e mediadores


Para que o divórcio seja um sucesso é importante cercar-se de profissionais competentes e preparados. Há que ouvi-los, deixar-se guiar por eles-eles não estão envolvidos emocionalmente, e podem ver com mais lucidez a situação – e não haveria falsas expectativas. Também é muito importante o trabalho dos mediadores, que tentam sempre que as duas partes ganhem, sem que haja um lesado.


9. Criar uma equipa de pessoas de apoio


É importante cercar-se de um grupo que presta apoio emocional e ajuda a relaxar o ambiente, pois o divórcio é uma situação muito dura e que pode prolongar-se no tempo. Os pais, os irmãos e os amigos são essenciais neste momento.


10. Como fazer mudanças nesta nova vida? Sim, mas sem exageros


Tenho que utilizar? Como mudar a casa e virar a página? Por que não? É importante assegurar a paz e iniciar uma nova vida. No entanto, se o trabalho ou os filhos impedem uma mudança de cidade ou casa, você pode mudar a decoração, remover objetos que tragam lembranças ruins, etc. para poder começar de novo.